Corsi fitness

spinning, yoga, pilates a Monterenzio - Castel San Pietro Terme

Attività fisica per la salute e il benessere

Tante novità da novembre 2018 nella palestra del Villaggio... e non solo! Per giorni e orari di svolgimento consulta il calendario delle attività!

 

Spinning

Programma di allenamento al chiuso, mirato al miglioramento/mantenimento del benessere psicofisico attraverso un coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene usata una bike stazionaria. La lezione di gruppo è un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna diverse andature, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso.

Occorrente: pantaloncini imbottiti (da bici), asciugamano per detergere il sudore, bottiglietta d’acqua, possibilmente scarpe da mountain bike con attacco spd (in alternativa una normale scarpa da ginnastica).

 

Pilates

Sistema di allenamento mirato a rinforzare il corpo senza aumentarne eccessivamente la massa muscolare. Vengono sviluppati fluidità nei movimenti e postura. Gli esercizi si eseguono con precisione e in una sequenza bilanciata.

Occorrente: calzino antiscivolo, asciugamano per detergere il sudore, bottiglietta d’acqua.

 

Ginnastica posturale

Ginnastica dolce per il miglioramento della mobilità articolare e dell'elasticità del tessuto muscolare. Ottima per chi soffre di dolori alla schiena o intende prevenirli, migliora la circolazione sanguigna e la digestione (una postura corretta consente infatti agli organi interni di assumere la loro posizione naturale, senza compressioni).

Occorrente: asciugamano da appoggiare sui tappetini della palestra, calzino antiscivolo, bottiglietta d’acqua.

 

Intensive training

Lezione di fitness ad alto impatto, in cui si alternano un’intensa attività cardiovascolare a piccoli intervalli di tonificazione dei vari gruppi muscolari. I programmi di allenamento sono sempre differenziati, per stimolare l'acquisizione di uno schema motorio via via più efficace.

Occorrente: scarpe da ginnastica con suola pulita (da usare solo all’interno della palestra), asciugamano per detergere il sudore. Se possibile portare anche una seconda scarpa da ginnastica, nel caso in cui l’istruttore decidesse di fare una parte di allenamento all’aperto.

 

Yoga

Corso Hatha + Kundalini. Per saperne di più.

 

Tariffe e regolamento

Spinning € 10

Pilates € 10

Ginnastica posturale € 10

Intensive training (circuito) € 10

Corsa nel parco gratuito

Yoga € 10; disponibile Personal Yoga (fino a 2 persone), 1 ora € 60

Su prenotazione (yoga entro le ore 13 del giorno stesso).

Due corsi in palestra nella stessa giornata: € 16

Pacchetto 10 sedute € 90, 20 sedute € 160

Abbonamento ai corsi (accesso illimitato): mensile € 70, trimestrale € 180

Abbonamento ai corsi (accesso illimitato) e terme (valido dal lunedì al venerdì): mensile euro 109, trimestrale euro 269.

Per non perdere la seduta è necessario disdire almeno il giorno prima. I pacchetti da 10 sedute possono essere utilizzati nell’arco di 2 mesi, quelli da 20 sedute nell’arco di 4 mesi. Il rimborso delle prestazioni non effettuate può essere richiesto entro 30 gg dall’acquisto (i.c).